實境節目又稱真人秀，強調現場直播，沒有劇本，也沒有人設，一切都是真實呈現，平常看慣緊湊的劇情的各位，可以換個軌道，米奇認為實境節目有一種獨有的魅力～
近年多了很多肉慾系的求生實境節目，在島上戀愛，赤裸裸的坦誠相見，非常的～舒壓，可以更肆無忌憚的窺見青春的肉體以及人體的渴望，以下推薦十個實境節目給各位！
《戀愛島》（Love Island）
戀愛島是英國製作的節目，2005年就開始播出，算是實境節目的始祖鳥，2015年開始推出國際篇，其中澳洲篇與美國篇在Netflix可以看到，澳洲篇的反應最好～
一群單身的島民在浪漫的島嶼中，住在豪華的別墅中，只為了尋找自己的靈魂伴侶，在這期間禁止用手機與通訊軟體，節目找了各種衝突性格的參賽者，因此激盪出許多異樣的火花，其中有人認識沒多久就看上眼激吻，配對後可以發生關係～
但是島上也會不時引進新的居民，因此如果隨著時間而熱情減退，或是看上別人，也可以殘忍地拋棄原本的選擇，是自由奔放系的戀愛實境節目，而最後勝出的情侶可以得到獎金。
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《慾罷不能》（Too Hot to Handle）
圖片取自：IMDb
這是Netflix出品的慾望系真人實境秀，參加者都是二十初的年輕男女，這些外國人都很血氣方剛，對於自己的性享受非常誠實，賣點是他們在這個浪漫的度假別墅中共度一個月，卻不能有任何的性行為與性解放的動作～
連親吻、愛撫，自慰都不被允許，其中卻安排很多會產生性慾的活動，像是濕身擁抱，讓裡面的男男女女都呈現慾火焚身的真實反應，在擦槍走火的暗流下，畫面就很有挑逗性，而最終只有徹底禁慾的人才能得到最後的獎金。
《渣男島》（FBoy Island）
圖片取自：IMDb
《渣男島》由HBO Max推出，比起千篇一律的裸體與荒島求生，這個節目蠻創新的，很考驗人性，共找了三位女主角，來面對24位個性不一樣的男人。
其中12位是渣男，會在節目中為了豐厚獎金，偽裝成好男人，來騙取女士們的信任，而其他12位是想要追求真愛的好男人，節目中給予開放舒服的相處環境，可以透過一次次約會，解任務後給予的24小時一起共度夜晚，觀眾可以看到隔天睡醒後凌亂的情慾～
幾乎都睡過一輪後，終於睡出心得，最終有女主角得到真愛，也有渣男順利騙過女主角獨得獎金，究竟是否是男人不壞，女人不愛呢？看完相信會有體悟的，充滿了社會實驗性與娛樂性。
《單身即地獄》（Single’s Inferno）
圖片取自：Netflix
單身即地獄出品自Netflix，是韓國所製作，類似華人版的《慾罷不能》，整體參加男女的顏質高，身材也惹火，鏡頭質感不錯，主軸是找六男六女在無人島上活動，分為地獄島與天堂島，在地獄島可以互相打量，但是不能問年齡與職業～
所以只能靠自己的火眼金睛去觀察，而且在這裡生活困苦，三餐要自理，連要喝的水都要自己去挑，不過速配成功就可以前往天堂島，想要聊什麼話題，包含性愛話題都沒關係，還可以入住總統套房享受兩人生活，算是天堂地獄配對遊戲的電視版，並且更接近真實的互動，可以滿足玩交友軟體愛用者的想像力。
《裸身求愛21天》（Naked and Afraid of Love）
圖片取自：Discovery
這是Discovery製作的節目，因此跟荒野求生脫不了關係，是一男一女《原始生活21天》的番外篇，新的企劃是讓八男八女一起度過艱難的野外生活，要想辦法解決飢餓或是脫水的困難，還要在毫無防備的情況下透過獵食來取得食物。
節目中的異性夥伴必須互相依賴，完成原始生活21天的挑戰，因此除了裸身的情慾外，還有更多生存的衝擊，以及在困苦環境下一起度過的默契，畢竟患難見真情，有些片段蠻感人，算是叢林中的浪漫題材。
《伊甸園：本能的後裔們》（Eden, Descendants of Instinct）
這是韓國的綜藝節目，讓多名年輕男女住進風光明媚的濟州島小屋，忠於本能來尋找愛情，整個節目的賣點在於青春洋溢，除了熱情洋溢的沙灘排球等運動，也有男女混睡的賣點，可以洗眼睛～
有時候也會看到一些香豔火辣的調情畫面，像是：兩男一女爭寵，摟腰坐大腿、摸臀嬌喘調情的畫面，算是下猛藥的節目，裡面有四間房間，不能同性入住，全部成員只知道彼此的名字，禁止透漏年齡職業，也有在視線昏暗下，蓋棉被不明「蠕動」的性暗示鏡頭，算是挑戰電視播出的大尺度節目。
《裸體吸引力》（Naked Attraction）
圖片取自：xHamster
《裸體吸引力》是英國製作，有點類似相親實境節目，顧名思義也是要裸體進行，也像是赤裸版的非誠勿擾，每一段都會出現一個主角，布幕後方有六名候選人，會露出部分部位讓主角一一淘汰，到最後才會露出全身。
最後會剩下兩個人，就可以一起度過浪漫的約會，這節目的賣點是很有教育意義，會穿插性知識，也融合了各種族群，像是同性戀、跨性別，各種膚色與種族，目的就是要參與者拋開外在賦予的枷鎖，透過感官誠實選擇自己最想要的慾望。
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《亞當找夏娃》（Adam sucht Eva）
圖片取自：IMDb
這是歐系的德國實境秀，是2014開始的，由於反應不錯，在荷蘭也很受歡迎，總共播出五季，遊戲規則是一男一女來到浪漫的孤島，被稱為亞當與夏娃，也是要全身赤裸，用最真實的樣貌在沙灘上約會。
不過也是需要一起探索這個島嶼，並尋找食物以及驚喜，每天都會有新的亞當或夏娃登場，要重新做抉擇，這考驗是否會喜新厭舊，或是了解自己的需求，最終配對的人可以獲得愛的鑰匙，度過浪漫的一夜～節目中參與的不乏名人，像是歌手、模特兒、運動選手，島上的氛圍與裝飾又特別有氣氛。
《全裸約會》（Dating Naked）
圖片取自：VH1
全裸約會是2014年開始的美國實境節目， 每集都會有兩名男女主角為主體，裸體在熱帶風情的島嶼上盡情解放，之後每次都會加入新的參賽者，展開情感上的廝殺。
不過因為節目中有過多馬賽克，欲蓋彌彰的感覺，讓觀眾覺得少了幾分滋味，所以收視率還好，當時只拍了三季，近期又要捲土重來拍新的一季，不過這跟亞當與夏娃一樣，都是比較初期的情境節目，比較沒有韓綜的刻意感，想要選擇「反璞歸真」的實境秀可以看看。
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《換乘戀愛》（Transit Love）
圖片取自：Transit Love
這算是韓國戀愛系的實境節目，賣點是參與者多數都是前任男女朋友的關係，有的是愛情長跑過，或是愛得難分難捨時分手的，藉由被其他人勾引的刺激，來喚醒自己心裡真實的渴望，有機會復合，或是跟新的對象擦出更多火花。
這種情感多變的關係，讓觀眾很走心，而且參與者顏質頗高，類似偶像明星，在裡面展開多場約會，男成員選曖昧交往與分手的地點，女成員則是在關鍵字的選擇下，確認約會的人，每天晚上都可以透過簡訊傳情，傳達出戀愛中的複雜心緒，因此又被觀眾稱為戀愛修羅場。
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